Cinci obiceiuri care accelerează îmbătrânirea și scurtează viața, semnalate de un chirurg
Un chirurg specializat în chirurgie generală, vasculară și toracică vorbește frecvent despre sănătate și prevenție, atât pe rețelele sociale, cât și în interviuri. Medicul Jeremy London a dezvăluit care sunt obiceiurile care accelerează procesul de îmbătrânire și care reduc șansele unei vieți longevive. Alcoolul nu se regăsește pe lista sa.
Fumatul, în fruntea factorilor de risc
Primul factor menționat de medic este fumatul, un risc binecunoscut pentru numeroase boli. „Afectează negativ aproape fiecare sistem de organe din organism. Chiar și un consum redus de tutun poate avea un impact asupra longevității”, a explicat Jeremy London.
Lipsa mișcării, pe locul al doilea
Potrivit chirurgului, practicarea sportului în mod regulat nu compensează orele întregi petrecute pe scaun, la birou, în fiecare zi. „Chiar dacă ai un program constant de exerciții fizice, dacă petreci apoi șase sau opt ore stând la birou, acest lucru îți poate afecta metabolismul glucozei și funcționarea mitocondriilor. Organismul nostru este făcut să se miște”, a spus medicul.
Obezitatea și distribuția grăsimii abdominale
Obezitatea ocupă locul al treilea în clasamentul medicului. „Nu mă refer doar la cifra de pe cântar. Contează și distribuția grăsimii, în special grăsimea abdominală. Aceasta este asociată cu apariția și întreținerea unor boli cronice”, a precizat Jeremy London.
Stresul persistent, un factor important
Un alt factor semnalat este stresul persistent, mai ales atunci când este provocat de situații care nu pot fi rezolvate rapid. „Vorbesc despre niveluri ridicate de stres: pierderea locului de muncă, boala cronică a unei persoane dragi, problemele financiare sau stresul din relații”, a explicat chirurgul.
Lipsa somnului, pe ultimul loc al listei
Ultimul loc pe listă este ocupat de lipsa somnului. „Somnul este fundamental pentru noi toți. În timpul somnului, organismul se recuperează și are timp să se repare. Dacă aceste procese nu se desfășoară corespunzător, crește riscul apariției unor probleme de sănătate”, a mai spus medicul.
