Postul Intermitent: O Dietă Controversată Desființată de Studii
Într-o eră în care dietele rapide și metodele de slăbire devin din ce în ce mai populare, postul intermitent s-a impus ca o alegere preferată pentru mulți. Cu toate acestea, un studiu recent publicat în British Medical Journal aruncă o umbră asupra eficienței acestei diete, dezvăluind că beneficiile sale sunt, de fapt, minime în comparație cu o dietă tradițională bazată pe reducerea aportului caloric.
Ce Spun Studiile?
Studiul, care a evaluat rezultatele a 99 de studii clinice randomizate cu peste 6.500 de participanți, a concluzionat că postul intermitent nu oferă rezultate semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate. Chiar și varianta de post pe zile alternative, care a arătat o pierdere medie de 1,29 kg, nu a atins pragul de 2 kilograme considerat relevant clinic.
Un Caz de Decepție în Rândul Vedetelor
Vedete precum Nicoleta Luciu, care a slăbit 7 kilograme într-o perioadă scurtă, au atras atenția asupra dietelor rapide, dar acum, cu aceste noi descoperiri, se pune întrebarea: cât de sustenabilă este această abordare? Postul intermitent, deși popular, nu pare să ofere soluții pe termen lung.
Riscurile Asociate cu Postul Intermitent
Mai mult, cercetările anterioare sugerează că postul intermitent ar putea crește riscurile de afecțiuni grave, precum accidentele vasculare cerebrale sau diabetul de tip 2. Această dietă, privită cu scepticism de mulți experți, ridică semne de întrebare cu privire la efectele sale pe termen lung asupra sănătății.
Ce Spun Experții?
Profesorul Naveed Sattar de la Universitatea din Glasgow afirmă că nu există nimic magic în postul intermitent; este doar o metodă alternativă de a reduce aportul caloric. Dr. Amanda Avery de la Universitatea din Nottingham subliniază că, deși postul intermitent poate fi o opțiune, este esențial ca acesta să fie însoțit de o dietă echilibrată.
Concluzia: O Dietă cu Eficiență Dubioasă
În concluzie, postul intermitent, deși a câștigat popularitate, se dovedește a fi mai puțin eficient decât se credea inițial. Este esențial ca persoanele care doresc să slăbească să fie conștiente de aceste descoperiri și să abordeze dieta cu o minte deschisă, având în vedere riscurile potențiale și eficiența reală a metodelor folosite.
